在資訊爆炸的時代，保養觀念眾說紛紜，許多看似「常識」的做法，反而可能讓肌膚陷入惡性循環。本文揭露5大常見保養誤區，從科學角度解析問題根源，助你避開陷阱，找回健康膚質！
誤區1：過度清潔＝徹底控油？當心越洗越糟！
許多人認為「臉越油越要勤洗臉」，甚至一天使用3次以上洗面乳。事實上，過度清潔會破壞皮脂膜，導致肌膚分泌更多油脂自我保護，形成「外油內乾」的惡性循環。
正確做法：
- 選擇溫和胺基酸潔面乳，早晚各清潔一次即可。
- 若白天出油嚴重，可改用清水輕拍，避免過度刺激。
誤區2：頻繁去角質＝煥膚捷徑？小心屏障受損！
猛擦磨砂膏、天天用酸類煥膚，只為追求「瞬間透亮」？過度去角質會削弱肌膚屏障，引發敏感、泛紅，甚至加速水分流失。
正確做法：
- 健康肌每月1-2次溫和去角質（如10% TCA Peel），敏感肌可拉長至6-8週一次。
- 選擇「酵素型」或「低濃度酸類」產品，避免物理摩擦傷害。
誤區3：高濃度成分＝有效？濃度與刺激成正比！
網路瘋傳「自行調配高濃度精華」教學，但未經專業配方的維他命C、A醇等成分，可能造成灼傷或脫皮。
正確做法：
- 優先選擇「穩定緩釋配方」，例如家用TCA療法已預先調控濃度，確保安全與效果平衡。
- 初次使用活性成分，務必從低濃度開始測試耐受性。
誤區4：忽略防曬＝保養全功盡棄？紫外線是老化元凶！
陰天、室內不擦防曬？研究指出，UVA紫外線能穿透玻璃，導致膠原蛋白流失、毛孔鬆弛，甚至抵消抗老保養效果。
正確做法：
- 每日使用SPF30以上、PA+++廣譜防曬乳，室外每2小時補擦。
- 若進行TCA療程，術後需加強物理防曬（帽子、口罩），避免色素沉澱。
誤區5：保養品越多層＝效果越好？肌膚會「營養過剩」！
化妝水、精華、乳液、霜類層層堆疊，反而可能阻塞毛孔，引發粉刺或敏感問題。
正確做法：
- 把握「清潔＋保濕＋防曬」黃金三步驟，其餘依需求添加。
- 質地選擇「先水後油」，避免厚重成分阻礙吸收。
破解迷思，從科學保養開始
肌膚問題的根源，往往來自「過度干預」或「錯誤認知」。與其盲目跟風，不如回歸三大原則：
- 精簡步驟：針對核心問題選擇成分（如TCA修復凹凸洞、玻尿酸補水）。
- 耐心修復：肌膚代謝週期約28天，切勿追求速效而傷害屏障。
- 內外兼顧：充足睡眠、飲食控糖，比天價保養品更關鍵。